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145かすれ声だったりガラガラした声になるのは、
少なからず声帯にとって負担をかけている部分があるんだと思いますよ。
アルトの方が出しやすいんであれば、アルトに戻ることをお薦めします。
なつきさんは太くて長い声帯をお持ちのようですね。
低い声、高い声問わず・・・女声は皆、頭声発声を用います。
男声で言う、裏声みたいなものと考えてくれればわかりやすいかな?
ブレスで押さないように、軽く軽く・・・大きな声なんて出そうと思わなく
て良いですから、とにかく小さくても柔らかい声を出すように心がけて下さ
い。
中学生のなつきさんは成長期で、声の状態もこれからどんどん変わっていく
でしょう。
そのときに無理のある発声を続け行くと、これからどんどんそれが癖になっ
ていって治せなくなってしまいます。
大事な事は、「無理をしない」「練習し過ぎない」「喉にとっておかしい事
はしない」、楽な感じがして物足りないと思うかもしれませんけど、焦らず
にゆっくりと練習頑張って下さいね。