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60 いちごさん
こんにちは、「雅」といいます。
僕は、以前、なかなか就職試験がパスできずにいました。いろいろと悩みましたが、そんな時、気分転換に小旅行をしてみました。
そんなとき、いろんな処に、いろんな人が生きて居るんだなぁって感じました。行った先の土地の人に話しかけてみると、結構、楽しかったですよ。結構、親切な人もいたしね。それで、気分転換できたのかなぁ〜。
何となく、元気を取り戻せたよ。自宅に戻って、気分転換ができた自分に乾杯したんだよ。それで、また就職試験にチャレンジして、自分が思い描いていた夢にとりあえず到達できたんだよ。
みんな、結構、悩みって抱えているもんだよ。
あっ、そうそう、簡単なリラックスぜーションの方法を教えておくね。
@イスに深く座ったら、足を投げ出し、両手でイスの両脇をにぎる。
A目を軽く閉じたら、ゆっくりと深く息を吸って止める。
B苦しくなるまで我慢をして、苦しくなったら思いっきり呼吸を最後 まではき出す。
Cそして、心の中で「一つ」とつぶやく。(次の時も「一つ」とつぶ やく)
Dそして、また、ゆっくりと息を吸い込む。
この事を、5〜6回繰り返す。
終わったら、ゆっくりと目を開ける。
そして、心の中で「よし、人生を楽しもう」と、つぶやく。
この時、「頑張るんだ」などと思ってはいけない。
だって、頑張っているから悩み事が出てくるんだからね。
これを、疲れたと感じたときや、悩み事が出てきたら、やる。
そうすると、なんとなく、何かを感じるよ。
お互い、人生を楽しもうよ。苦しいことだって、必ず自分に必要だからあるんだよ。
日はまた昇るんだよ。明日も、明後日も、明々後日も。