不安症状が出ても、唾が気になっても、唾を無意識に飲めなくても、とりあ
えずは日常が過ごせ、快適ではありませんが生きてることに実感を覚えま
す。
（※あなたはまずは、感情を出し切る事です。症状など今はどうでもいいの
です。抑圧された感情を見つめてあげもせず、自殺未遂に走るなど、どこま
で徹底的に自分を痛めつける気でしょうか。「感情」と「行動」が大事だと
言いましたが、今の時点では生きんが為に行動しつつ「感情」を感じる事に
重きをおいて下さい。まだまだこちらに引っ張られるはずです。どんなに居
心地の悪いフィーリングでも何でもです。大事なあなたのフィーリングとし
て大事に感じて、なぜそういう気持ちが湧くのか、今後理由をじっくり見つ
めていって下さい。）

今病院に通っていますが、いつか薬を減らしていただけるよう心の安定を測
りたいと思います。（※抗不安剤　抗ストレス剤等、これらはそもそも不安
や苦痛を「悪いもの」と判断している証拠ですよね。不安や苦痛は悪いもの
でしたか？不安や苦痛に入り込んでしまえば、それが即安定につながるので
すよ。不安定　即　安定　という事です。純粋な森田神経症なら薬はいりま
せん。自転車は不安定な乗り物ながら、安定していますよね。人生もそんな
ものだと思います。不安定な中に入り込む＝しっかり感じ切るという事で
す。するとそれはもはや不安ではなくなるのです。）

いつもリンさんの書き込みには本当に励まされています。ありがとうござい
ます。どうぞよろしくお願いいたします。（※少しでもお役に立てれば幸い
です。）

>>1404
リンさん

こんばんは。
いつもご丁寧な書き込みありがとうございます。
何回も何回も読み返しては、毎日の生きる励みとなっております。

今回は悲しいお知らせがあります。
会社にはこのことを相談していたのですが、心配したのか私の仕事力不足か
よくわからないまま、
会社を辞めなくてはいけなくなりました。唾の症状がだんだんよくなってき
た時に、退職ということになってしまいました。本日が最終出社日でした。
だけど心は安定し、体と気持ちは軽くなっています。

私事で大変申し訳ないですが、申し訳ないですがもう少しお話を聞いてくだ
さい。この会社には第一志望で入りました。業務としては秘書のような業務
でいつも神経を張り詰めているような環境でした。

本当は４月の時点で解雇という形になっていましたが、なんとかお願いをし
今日まで働かせていただきました。

３月からいろいろなことがありすぎ自分を見失っていましたが、最近は元気
で友達に会ったり、買い物したりしています。
退職は残念でしたが、まだまだ人生あきらめず前に進んでいこうかと思って
います。

＞不安があるから人間は養生し、気を使いもします。結果病気もせず、事故
にも逢わず、人間関係を損ねる事もないのです。無用なものではありません
。本当にそうですよね。大変納得いたします。

３ヶ月間の社会人勉強これから存分に生かして頑張っていきます。

本日はご報告ということで。
いつもありがとうございます。

>>1405
（※こんばんは）

会社にはこのことを相談していたのですが、心配したのか私の仕事力不足か
よくわからないまま、会社を辞めなくてはいけなくなりました。
（※「このこと」とは不安神経症の事を相談していたのでしょうか？　仕事
の力不足とは、そもそも入社3ヶ月目で力のあるはずがありませんから、単
に不況のあおりをうけての一般的な解雇でしょう。）

唾の症状がだんだんよくなってきた時に、退職ということになってしまいま
した。（※症状はどうでもいいのです。）本日が最終出社日でした。
だけど心は安定し、体と気持ちは軽くなっています。
（※軽くなって・・・の反動もありますから、頭でだけ理解し安心するので
はなく、実践による体得を心がけて下さい。森田は、不安と恐怖を「利用＝
突入」しながら治していく方法ですから、もはや怖いものは無いのです。）

３月からいろいろなことがありすぎ自分を見失っていましたが、最近は元気
で友達に会ったり、買い物したりしています。
（※不安神経症をかかえながらも、案外何でも出来るんだな・・という事に
気が付くと思います。でも、慣性の法則が働き、また暗くうつむき始めた
ら、「天を仰ぎ」　意識的にこまめに軌道修正しましょう。あなたは魂のレ
ベルでは決して一人ではありません。）

退職は残念でしたが、まだまだ人生あきらめず前に進んでいこうかと思って
います。
（※あなたの感情を抜きにすれば、世間ではよくある出来事です。もう外部
（社会）に安定を求めず、自分を信じて技量を磨いていかないと、この先誰
だってどうなるかは本当にわかりません。時代が、一昔前の安定というもの
が崩れ去っています。絶対に潰れない・・・と言われている大企業でもバタ
バタ倒産しています。「自分にフォーカスする」が、個人レベルにとどまら
ず、社会レベルでも起きてきているんです。）

＞不安があるから人間は養生し、気を使いもします。結果病気もせず、事故
にも逢わず、人間関係を損ねる事もないのです。無用なものではありません
。本当にそうですよね。大変納得いたします。
（※今までは、無意識のうちに排除しようとしてたから、結果が逆になり、
身動きが取れなくなってました。敢えて飛び込むと、消滅し、心が外況に転
じていくのです。これが心の法則です。降参するに限ります。）

３ヶ月間の社会人勉強これから存分に生かして頑張っていきます。
（※あなたの解雇は世間一般の不況の煽りを受けての事でしょう。ですが、
会社はあなたに給与を支払う立場です。不安神経症の治療を受けてる・・・
などの自分の弱みを簡単にさらすのはあまり良い事とは思えませんよ。あな
たが雇う側の立場ならば・・・どうでしょうか？プライベートの付き合いで
弱みを晒すのは、実は治療にも役立ちますし、大変結構な事です。自分の弱
点や本音を素直に見せる人に、同情しない人はいませんし、親近感も湧くの
です。しかし、今後仕事の場では、自分の立ち位置を理解した上で判断した
方がいいと思いますよ。）

本日はご報告ということで。いつもありがとうございます。（※また何時で
もどうぞ）

>>1400
こんばんわ。

昨日、今日、2日間連続で嫌われているかも・・と思っていた人達に話しかけ
られました。
とくに1日目に話しかけてきた人は私が確信をもって嫌われていると思って
いた人で、とても驚きました。
驚きのあまり、うまく答えられず会話が続けられなかったのですが・・
次はもっと話せたらいいなと思いました。

受験生さんの体験とかぶります。
・・・あれ。そこまで嫌われてなかったんだな。って思いました。

まだ私の悪口を言っているように感じる人たちもいます。
でも最近は、
もしこの音が聞こえて、何か言われてたりしても私は私。
言われたからって私自身が何か変わるわけじゃないや。って思うようになり
ました。
言われてるって思うときはつらいし心が痛いんですけど、その時だけです。

最近、友達のアドバイスもあって、前向きになれました。
失敗しても前のように落ち込んで身動きが取れなくなるようなことはなくな
りました。
なにか失敗しても反省して前にすすむ。
淡々と毎日これを続けています。
だんだん「頑張ってる自分、悪くないなー。」って思えるようになってきま
した。

そうえば、森田先生の本借りてきました。
少し読んでみましたが森田先生は高良先生より厳しい感じがします。
ゆっくり読み進めてみようと思います。

ピー子さん
社会人だと、神経症はきっと学生の私とは比べ物にならないくらいのストレ
スだったと思います。
不安定な状況の中毎日仕事をこなしたピー子さんはすごいです。

前を向いて頑張っていれば、いつかこの経験もプラスになる時が来ると思い
ます。
がんばってください。
・・・いや、お互い頑張りましょう^^

>>1407
受験生さんの体験とかぶります。
・・・あれ。そこまで嫌われてなかったんだな。って思いました。

（※あなたが少しなりとも自分を大事に扱うようになって、あなたの派動が
変わったからです。もうお分かりでしょうが、必死になって周囲を変えよう
変えようと努力しなくても、自分の中の一部を変えれば、自動的に周囲も変
わるのです。なぜなら、現実は自分の内側を通して現れてきてるからです。
自分を好きになってもらおうとあれやこれや外部に気を使い、努力する事な
く相手を変えれる訳です。ですから自分自身に徹底的に愛情を注いで下さい
と言ってます。周りが変わったように見えますが、実は自分が変わっている
のです。ただし、こういう事は森田では教えていない理論です。）

言われてるって思うときはつらいし心が痛いんですけど、その時だけです。

（※苦痛や不安に入り込み（感じ切り）、これらのネガティブを利用しなが
ら治していくのです。これは起こる度に何度も何度もです。）

最近、友達のアドバイスもあって、前向きになれました。失敗しても前のよ
うに落ち込んで身動きが取れなくなるようなことはなくなりました。なにか
失敗しても反省して前にすすむ。淡々と毎日これを続けています。

（※淡々とが大事です。感情はしっかりネガティブと一体化するよう感じな
がらも、客観性を持ち続けて下さい。冷静に分析・供述するのです。）

だんだん「頑張ってる自分、悪くないなー。」って思えるようになってきま
した。そうえば、森田先生の本借りてきました。少し読んでみましたが森田
先生は高良先生より厳しい感じがします。ゆっくり読み進めてみようと思い
ます。
（※本家本元ですからね。現代の親鸞とも言われている素晴らしいお医者様
です。ある一点を除いては、知恵の宝庫です。あなたの豊かな好奇心でもっ
て、じっくり堪能してみて下さい。）

前を向いて頑張っていれば、いつかこの経験もプラスになる時が来ると思い
ます。がんばってください。・・・いや、お互い頑張りましょう^^
（※天は自ら助くる者を助くです。バッドハプニングは、幸せの拡大の為に
起きてくるものですから、そうあまり暗くならずに、好奇心と客観性を持っ
て耐えて流れに身をまかせましょう。魂は無くなりませんから、大局の視点
を持つ事も大事です。）

>>1409
>>1409

リンさん

こんにちは。ピー子です。
会社を辞めてから２週間たちました。
その間に母の関係で、
デパートでケーキの販売を６日間アルバイトとして働きました。
私は学生時代２年半ケーキ屋でアルバイトをしていたので、販売職ってこん
んなに楽しかったけ。って思いながら一週間働いていました。
唾による不安も少しずつ減って、毎日少しずつ元気になっています。

今度再就職する時は、販売職を考えています。
今度再就職できたならば不安神経症の事はもちろん話しません。

たくさんのリンさんお言葉を受け止め、毎日過ごしていきます。
いつもありがとうございます。

トモさん
毎日大変ですが、頑張っていきましょうね
メッセージありがとうございます。

ピー子

>>1407
授業中に(自分の中で)結構派手に飲み下して、終わった後に
友達に「飲み込む音って聞こえてる？」と聞いたら
「全然聞こえてないよ？」と言われました。

・・・と言われても、あの人は聞こえてる気がする。
などと思ってしまい、安心できません。
また、自分のことを考えられていないんでしょうか。
でもやっぱり自分のことばかり考えていると、大切な人にも迷惑をかけてし
まうし、周りと協調できない気がします。
悪口言われてるとやめてもらえるように向こうに合わせたくなります。
みんなに合わせられるように頑張ろうとします。
リンさんが今までたくさん説明してくれたのですが、どうしても納得がいか
ないのです。

正直改善に向かってる気がしません。
リンさんに、最初に「何カ月もかかる作業です。」と言われましたが、
本当にこれは治るものなのでしょうか。

こんなことを聞いてすみません。強情ですみません。
前回、いい子ぶりすぎました。リンさんに合わせすぎました。
これがずっと心の中で渦巻いてた本音です。

>>1410
ピーコさん

（※今まで溜めてきた感情をある程度出し切ったなら、自分なりにもう心に
区切りをつけて、後は好奇心にしたがってどんどん行動して下さい。

行動は決して試みてはいけません。その場その場で事に当たって下さい。怖
いまま、不安なまま、臆病で小心な自分のままで結構です。カラ元気も必要
ありません。試みず、一時の気分を重視せず、ただ淡々とその時と場合に応
じて物事にぶつかり、事実や体得や、その場の感情を重視していって下さ
い。

不安神経症とは、未来を予測し、試み、取り越し苦労をする苦悩です。理解
できますよね。だからこのクセを止め、今を生きねばならないんです。これ
からも不安も恐怖もあるでしょう。常人だって皆そうです。ただし常人は、
それを当たり前の事だとどうにもせずにじっと耐えているから、不安神経症
にはならないんです。不安や苦しみを当たり前だと決めつけ、いけない事だ
とも、逃げようともせずに、苦しみと共に過ごしているからです。

これに対し、不可能を可能にしようとするのが神経質者の特徴です。恥ずか
しがってはいけない、怖がってはいけない、弱い自分でいてはいけな
い・・・等など、負け惜しみが強く、自然の気持ちに逆らい感情を拒絶しま
す。そして脅迫観念の主観に閉じ込められるのです。

なので、雨の日も晴れの日もあって当然なのですから。一年中晴天でいたい
という、「神経質者特有の虫のいい考え」を少しずつ無くしていく事で
す。）

今度再就職する時は、販売職を考えています。
（※とても良い事ですね。）

たくさんのリンさんお言葉を受け止め、毎日過ごしていきます。
いつもありがとうございます。
（※もっともっと自分を労い、褒め、慰め、愛してあげて下さい。それが今
後の人生の幸せを掴む鍵ですよ。まだ足りません。もっともっとです。）

>>1411
・・・と言われても、あの人は聞こえてる気がする。
などと思ってしまい、安心できません。（※安心できないのは人の常です
よ。あなたは死ぬまで不安を感じず、楽に生きていきたいと虫の良い考えを
持っている事に気付いて下さい。症状も今のあなたの不安な感情も、自然に
湧いてくるものですから、諦めるより他どうする事も出来ませんよ。早速、
無意識のうちに不安を拒絶しようとしています。そのまま苦しみと共にいて
下さい。この無意識の働きが、あなたのタイトルによく現れています。）

また、自分のことを考えられていないんでしょうか。（※症状測定器なので
す。苦しみから逃げようという「色気」があるのです。慣性の法則が働き、
又無意識のうちに苦しみや不安を拒絶し始めましたよ。世の常人はすべから
く不安・恐怖を当然の事と決め付け、どうともする事なくただひたすら耐え
ているから、そのうち心が外況に転じていき、不安神経症にならないんです
よ。）
でもやっぱり自分のことばかり考えていると、大切な人にも迷惑をかけてし
まうし、周りと協調できない気がします。（※自分中心になるとは自分勝手
をし、他を省みないという事ではありません。他人の考えはどうする事もで
きないと降参し、その周囲への依頼を自分の軸に持ってくるのです。そうし
てバランスが取れれば、決して調和を乱す事はありません。）

悪口言われてるとやめてもらえるように向こうに合わせたくなります。
みんなに合わせられるように頑張ろうとします。
（※それは当然の人情です。しかし今までそうやって周囲に同調してきた結
果がこれでしょう？周囲とは普通に嫌われない程度に挨拶をし付き合ってい
ればいいのです。後は相手がどう言おうとあなたの思い通りにはならないと
覚悟して下さい。）

リンさんが今までたくさん説明してくれたのですが、どうしても納得がいか
ないのです。正直改善に向かってる気がしません。（※治る　という事を、
不安がきれいさっぱり無くなる事だと勘違いしてませんか？治るとは、不安
や恐怖と共にいる覚悟が決まるという事であって、生きてる限り不安は無く
なりませんよ。なぜ不安を耐えようとしないのですか？拒絶が激しいので
す。）

リンさんに、最初に「何カ月もかかる作業です。」と言われましたが、
本当にこれは治るものなのでしょうか。（※疑い、苦しみ、迷い、行動し、
こんな事を続けているうちに時（タイミング）がきます。「降参」という時
です。）

こんなことを聞いてすみません。強情ですみません。
（※あなたの性分ですから。とにかく感情と行動を続けてさえいればいいの
です。）
前回、いい子ぶりすぎました。リンさんに合わせすぎました。
これがずっと心の中で渦巻いてた本音です。（※疑いが大きく、でも実行を
止めない人が偉いのです。理論で解る事ではありません。感情と行動の体得
によってわかります。）

リンさん

こんばんわ。
ピー子です。８月からケーキ屋で販売職の正社員として働いています。
依然として症状は変わっていませんが、なんとか仕事をこなせるように頑張
っています。

ごくたまに、本当に唾のことが気にならない日がくるのかと不安になります
が、それ以外一日中不安といったことはなくなっています。

まだまだ新しい仕事で慣れませんが、せっかく頑張ってなれた正社員なので
がんばっていきたいと思います。

また、書き込みさせてください。
暑い毎日ですが、リンさんお体ご自愛ください。

ピー子

>>1396
ピーコさん

ピー子です。８月からケーキ屋で販売職の正社員として働いています。
依然として症状は変わっていませんが、なんとか仕事をこなせるように頑張
っています。
（※不安や症状は自然発動的なものでどうする事もできないと、仕方なくで
も降参するしかありません。降参して、敢えてその苦痛にじっと集中してい
て下さい。苦痛は嫌々ながらでもじっと感じて「観察」していますと、やが
て消滅し、心は別の刺激に転じていきますので、その繰り返しでいいんです
よ。不安を消すには、残念ながらこの方法以外ないのです。薬を飲もうが何
をしようが無駄です。症状や不安にジタバタしてもどうにもなりません。心
ゆくまで感じ切るしかないと降参しましょう。そして大事な事は、不安も恐
怖もただの「反応」であって、本心という事ではありません。なので、不安
という反応の奥にある自分の本心を誤魔化さずにしっかり「観察」して下さ
い。世の中の人達だってみんな何らかの不安や苦しみはあります。我々が特
別なわけではないんです。苦しくたっていいんです。が、中々降参できない
人達の心の内も手に取るように解りますので、私自身この掲示板内ではアド
バイスに限界も感じております。）

ごくたまに、本当に唾のことが気にならない日がくるのかと不安になります
が、それ以外一日中不安といったことはなくなっています。

（※あなたが不安になるのは、よりよく素晴らしく生きたいとの願望が強い
からですよ。不安や恐怖は「生きる欲望」の裏の顔だと理解して下さい。欲
望がなければ不安なんてないのです。なので、症状にフォーカスせずに、あ
なたの仕事でも趣味でも本当にやりたい「欲望の方」にフォーカスする事
で、不安症状との接点が消えていきます。症状はこんなものだと、仕方がな
いと今は降参し、苦しみながらでも「欲望の方」にフォーカスしていて下さ
い。あなたの生きる欲望や目的が満たされれば、そのうち気にならなくなり
ます。気になったらなったで、その時はしっかり感じ切るまでです。）

まだまだ新しい仕事で慣れませんが、せっかく頑張ってなれた正社員なので
がんばっていきたいと思います。
（※不安を「利用」しながら頑張って続けて下さい。そして、もっと不安の
カラクリを見抜いて下さい。）

また、書き込みさせてください。
暑い毎日ですが、リンさんお体ご自愛ください。
（※ありがとうございます。）

>>1421
リンさん
ピー子です。
早速自殺未遂をまたしてしまいました。
電車に飛び込もうと思って各駅停車にしか止まらない駅で降りようとしたら
泣きじゃくってた私に席を譲ってくれた女の人に止められて、一命を止めら
れました。あの人がいなかったら多分というか絶対に死んでいました。

急に自分の仕事のできなさと、いつまでもなおらない唾（最近は口が気持ち
悪いです。）で急に死のう、飛び込もう思いみんなに最後に電話して声だけ
聞いてきり逝く予定でした。
今日は仕事はお休みです。

こんな状態では正社員がんばれないと、せっかくの正社員だけれどもアルバ
イトに切り替えようかなと思
っています。

不安を感じきることが未だに私にはできてないのでしょうか？
逃げ出したくなります。

もうどうしたらいいかわかりません。
働かない方がいいのでしょうか？
今の私には普通の人と同じように過ごすことができなくなっています。

リンさんはどう思われますか？
ご意見お待ちしております。

>>1422
ピー子さん、初めまして。

私も唾恐怖や視線恐怖で苦しんでいて、リンさんのアドバイスをいつも参考
にさせてもらっている者です。

苦しみから逃れたくて自殺にはしる人がすごく多い世の中ですが、魂は永遠
に続く存在です。
死後、霊は自分のしたことに責任をとらされます。
自殺で亡くなると、自分の人生を放棄した罪、周りの人達を悲しませ苦しめ
た罪により、生きている時の何倍もの苦しみを長い間味わうことになりま
す。
ですから、苦しみながらでも、最後まで生きぬくことが何より大事です。

この世で他者に尽くし善を行って生きれば、幸せなあの世に帰れるのです。

ピー子さんにはこれからいくらでも自分で開いていける可能性に満ちた未来
があります。

今は自分の苦しみしか見えていないかもしれませんが、もっと自分の周りに
いるあなたを大事に思っている人達に目を向けてみて下さい。

病気と共に生きていく位の気持ちで、一緒に頑張りましょう。

マカロンさん

ご意見ありがとうございます。
死んでも魂は残りあの世でも大変なんですね。

あと仕事休養という形でとりあえず辞めました。
４月からずっとなんとなく無理しながら生きてきたのでちょっと体を休めて
あげようかなと思っています。

唾恐怖症と視線恐怖症の２つも症状をお持ちの中大変しっかりしています
ね。
私も見習いたいです。

自分の体、精神を安定させたいです。
どうもありがとうございます。

>>1396
早速自殺未遂をまたしてしまいました。電車に飛び込もうと思って各駅停車
にしか止まらない駅で降りようとしたら泣きじゃくってた私に席を譲ってく
れた女の人に止められて、一命を止められました。あの人がいなかったら多
分というか絶対に死んでいました。

（※少しは落ち着きましたか。泣きじゃくったのは良い事です。しかし、で
きるだけ人の見てないところがいいですね。感情を素直に感じれば気分はす
っきりし涙は心を浄化します。

落ち込む時は派手に落ち込むのです。真っ暗になってどん底まで落ち込んで
涙を流すだけ流せば、次は魂は上に上がろうとする性質を持っています。全
て天の腕の中ですから怖がらず、自然の感情に身を委ねて悲しみを悲しみ、
苦しみを苦しんでいて下さい。

自分の苦しみや不安は自分以外の人に取ってもらう事はできません。逆に、
自分で取り去ろうと思えば完全に取り去る事が可能です。しっかり感じ、徹
底的に敢えて向き合えばよいのです。何日かかっても構いません。）

急に自分の仕事のできなさと、いつまでもなおらない唾（最近は口が気持ち
悪いです。）で急に死のう、飛び込もう思いみんなに最後に電話して声だけ
聞いてきり逝く予定でした。

（※マカロンの言う通りです。自殺は天と魂との契約違反、すなわち苦しい
事を覚悟で今世の宿題を自分で決めて生まれてきたにも係わらず、途中で放
棄するわけですから、死後は、本来の寿命に到達するまで、生前の数十倍の
苦しみを味わうハメになります。死んで苦しみから解放されると思ったら大
間違いです。

あなたは、この地上での数十年しか生きていないような小さな存在ではあり
ませんよ。この地上に生まれてくる前からとっくに存在し、又、地上を去っ
ても存在し続けます。霊体は永遠ですよ。今は、更に魂の器を拡大しようと
肉体に宿っての修行中です。目には見えない事で、隠された真実がたくさん
あるのです。このような事を深く知ることが、「降参する」にも繋がってき
ます。

だから、魂を飛躍させ更に幸せを受け取るには、どうしてもここを乗り越え
る必要があるとあなた自身が判断したわけです。つまり、心の拠り所を自分
の軸に取り戻す　という素晴らしい宿題です。ですから、正に起こるべくし
て起きてきてますし、あなたの深い意識の部分は全て納得済みですよ。）

今日は仕事はお休みです。こんな状態では正社員がんばれないと、せっかく
の正社員だけれどもアルバイトに切り替えようかなと思っています。

（※辛くても逃げたら治りません）

不安を感じきることが未だに私にはできてないのでしょうか？逃げ出したく
なります。

（※その逃げ出したくなる苦しい気持ちをしっかりと感じて下さい。そし
て、なぜそのような気持ちになるのかを客観的に分析・観察するのです。大
した事は起きていません。治そうとばかりして、結果ばかり求めないで下さ
い。プロセスが重要なのです。あなたの不安の奥の本心を自分で「知る」と
いう作業が大事なのです。）

もうどうしたらいいかわかりません。働かない方がいいのでしょうか？

（※分ろうが分るまいが生きんが為には働くしかありません。自分の主観に
閉じ込められているので、理論で判断はできないのです。何を考えても構い
ませんが、行動を止めると改善致しません。そのネガティブは、本当はあな
たのポジティブを教えんが為に現れてきています。）

今の私には普通の人と同じように過ごすことができなくなっています。

（※これだけ分析ができて投稿もできるのです。いたって普通です。あなた
のいう普通の人とは世の人の事ですか？誰だって普通に生きているようにみ
えて悩みも苦しみもあります。自分だけを特別視しないように。）

リンさんはどう思われますか？ご意見お待ちしております。

（※あなたも自分の力を証明しようと、今までどこか取り越し苦労ばかり重
ねて・・つまり、困難をわざわざ自ら引き寄せてきたという事です。でも、
もうそういう事は止めて、自分の軸にしっかりとつかまり、自分を感じて、
褒めて、励まして好きになってあげる事です。それが先に進む鍵ですよ。）

私も唾恐怖症で悩んでます・・・。
私は高校生です。学校の授業中、よく唾が溜まって授業に集中できません。
どーしたらいいでしょうか。治療する方法はないんでしょうか。
学校に行くのが嫌になります。毎日悩んでます。
飲みこんだら、周りに変にみられないかな。とか。

>>1445
一度症状が固着すると、そう簡単に元の状態へ戻る事はできません。
不可抗力なのですから、今の自分にとってはそれが普通なのだと心得て
我慢するより他にありません。自然現象なのだから、人為的にどうする
事もヤリクリもできませんよ。まずは仕方ないと降参するところから
はじまります。
治そう治そうと焦って苦痛を避けると、かえって結果は逆になります。
治す方法はただ一つ　その苦痛の中に入り込んでいって、苦痛と一体化
し、症状にも不安にも慣れさせて気にならなくするより他にありません。
なので、あえて苦痛に集中して苦痛を心ゆくまで味わっていて下さい。
後は過去のスレを参照に実践して下さい。治り方はどうなるかというと、
飲み込まなくなるのではありません。別に飲み込んだっていいじゃない　
という形で治ってきます。赤面症でもそうです。恥ずかしがらなくなるの
ではありません。別に恥ずかしがったっていいじゃない　という風になっ
ってくるのです。そういう心境になりますと、症状も無くなるのです。

初めまして。私は現在５１歳で、１９歳の時、唾恐怖症になり、森田療法を
受けた事が有りましたが、全く効果は、ありませんでした。発病してから３
２年経ちましたが、症状は段々悪化して、もはや、単なる普通の唾恐怖症で
はなくなり、唾や食べ物を飲み込むと、人に咳をされ、咳をされる事が
恐怖の対象になりました。今は心療内科でカウンセリング療法と薬物療法を
受けていますが、唾の悩み以外にも不眠症もあり、薬を飲む事によって、口
内が乾くのが原因なのか、嚥下音は「ゴクッ」ではなく、言葉では言い難い
音が出る様になりました。咳をされる事が怖くて外出できず、引き篭もりに
なってしまいました。「唾を飲むと咳をされる」という事は有り得ないとよ
く言われますが、唾を飲み込んだ直後に激しく咳をされると、偶然の出来事
とは、とても思えません。「睡眠剤を飲まないと眠れない」→「睡眠剤を飲
むと口内が乾く」→「口内が乾くと嚥下音が酷くなる」の悪循環です。この
悪循環を断ち切る方法はないのでしょうか？また、私の父は１６年前に他界
し２人いた姉も結婚し現在は８２歳になる母と２人暮らしですが、母亡き後
に、上の姉は、私を一生精神病院に入院させるつもりで、下の姉は、一生入
院が嫌なら「働け」と言いますが、私個人としては働きたくても、今の病状
では、とても働けないと思うし、この年齢では、雇ってくれる企業も無いと
思うのです。現在こうした悩みを抱えていますが、何か良い方法は無いので
しょうか？中卒なので拙い文章になり、すみません。

>>1456
初めまして。私は現在５１歳で、１９歳の時、唾恐怖症になり、森田療法を
受けた事が有りましたが、全く効果は、ありませんでした。

※効果がなかったのは、ちゃんと理解をしていないからです。本当に理解を
すれば森田以外に治る方法が無いという事が解ります。

発病してから３２年経ちましたが、症状は段々悪化して、もはや、単なる普
通の唾恐怖症ではなくなり、唾や食べ物を飲み込むと、人に咳をされ、咳を
される事が恐怖の対象になりました。今は心療内科でカウンセリング療法と
薬物療法を受けていますが、唾の悩み以外にも不眠症もあり、薬を飲む事に
よって、口内が乾くのが原因なのか、嚥下音は「ゴクッ」ではなく、言葉で
は言い難い音が出る様になりました。咳をされる事が怖くて外出できず、引
き篭もりになってしまいました。「唾を飲むと咳をされる」という事は有り
得ないとよく言われますが、唾を飲み込んだ直後に激しく咳をされると、偶
然の出来事とは、とても思えません。

※なるほどその通りです。あなたのイメージ（唾を飲むと咳をされるのイメ
ージ）つまり予期不安の事ですが、これが意識の根っこに刷り込まれている
からその通りに現実化しているだけです。イメージは良い事であれ悪い事で
あれあまりにも強く思い続けていると現実化します。偶然ではないでしょ
う。もし気になるなら、今度は逆の事をイメージしてみてください。

「睡眠剤を飲まないと眠れない」→「睡眠剤を飲むと口内が乾く」→「口内
が乾くと嚥下音が酷くなる」の悪循環です。この悪循環を断ち切る方法はな
いのでしょうか？

※まずは睡眠薬を止めて下さい。「睡眠剤を飲まないと眠れない」は完全な
思い込みです。何なら眠れるまで何日でも起きていて下さい。それで結果を
ご報告下さい。その後は19歳以前の平凡だった頃の自分に戻ろうという欲や
色気を捨てる事です。私達は一度とらわれてしまいました。とらわれた以
上、そこから脱出する事は容易ではありません。なぜなら条件反射として脳
にインプットされているからです。まずはとらわれて苦しい現実を認め、も
う不可抗力だ、何もなかった時代に戻る事はできないと観念する事です。つ
まり「諦め」にも似た心境です。そうして一旦受け入れてしまうと、心の中
に余裕ができます。治そうとしなくなるので、別の考えが出てくるのです。
つまり、症状はもうどうしようもないからこのままでやりたい事でもやって
いよう。それしか方法が無い・・・と。このように苦痛の中に入り込んでい
く事です。苦痛と共に生きる決意をするとでもいいましょうか。そして時事
物物　事に当たっていく事です。決して計らわず、その場その場で事に当た
って下さい。失敗したって苦しくたってそれはそれでＯＫですから。試した
り計らわないで一発勝負あるのみです。そのうちイメージや取越苦労より現
実の生活が大事だと解ってきますから。

また、私の父は１６年前に他界し２人いた姉も結婚し現在は８２歳になる母
と２人暮らしですが、母亡き後に、上の姉は、私を一生精神病院に入院させ
るつもりで、下の姉は、一生入院が嫌なら「働け」と言いますが、私個人と
しては働きたくても、今の病状では、とても働けないと思うし、この年齢で
は、雇ってくれる企業も無いと思うのです。現在こうした悩みを抱えていま
すが、何か良い方法は無いのでしょうか？中卒なので拙い文章になり、すみ
ません。
※自分で作り上げた取り越し苦労の夢の中にいるのですよ。あなたの中心軸
は完全にぶっ飛んで、全て外部にフォーカスされているのに気がついてます
か？まず、自分の本心をよく解ってあげ、あなたが何を思い何を感じている
のか。32年間どんなに苦しかったか。自分の意識に耳を傾ける事です。そう
して存分に癒し労って、自分の心を大切に。人はですね、基本的には自分の
事しか考えてないから大丈夫ですよ。皆自分の事で精一杯ですから。信じら
れないでしょうが、あなたの唾の音に反応してる程暇じゃありません。

皆さん 初めまして
現在33歳になるものですが私も唾恐怖症に悩んでます
私の場合仕事が一人で営業なのでだれかの視線が気になるとかではないので
すがただなにかに集中してないと唾を飲み込まないと気が済まなくなりまし
た
そのストレスのせいかお腹が常にいたみ気持ちもふさぎがちです
先月から抗鬱剤をのみ一度は治ってたのですがまた些細な事から以前の恐怖
を思い出しまたなってしまいました
森田療法の本は以前入門書みたいな本を読みました
症状はあっても出来る事からやっていこうみたいな内容と私は捉えています

私の場合なにかに集中出来てるときは全く気にならないのですが気が抜けて
いる時にどうしても呑み込んでしまいそれが気になります
24時間ずっとなにかに集中するのはできませんし、今の自分になにか好奇心
を満たすような事と言ってもなかなか思い浮かびません

体重も一時期から比べると十キロ以上痩せてしまいました
なにか良いアドバイスがあればよろしくお願いします

はじめまして僕は高校3年生の受験生で唾恐怖症と視線恐怖症で悩んでいる者です。
唾を気にするあまり授業や模試で集中出来ず勉強しているのに成績がおちる一方です。
唾を気にし初めてから変なこと考えてるのではないかと疑われることを恐れ周りと目を合わせれなくなりました。

相談したくてもクラスに友達はいなく親に言うと気にしなかったらいいと笑われました。
最近何をするにも辛くて自分の価値を見いだせずにいます。
しかし唾恐怖症に苦しんでいる同じ境遇の人もいるんだなと少し安心感がわきました

周りを気にしなければいいのかもしれませんがそれで改善できますか？

はじもまして30さいの妊婦です。
一度は薬と周りの友達でこの症状を克服し、なんとか、仕事をしていました。妊娠を機に、薬をやめ、再発してしまいました。症状はかなりひどく喉がいたいです。起きてるときは常にきになり、寝るときもきになり眠れなくなりました。私は、不安からにげているのですね。しかし自分の感情をなかなか感じきることができず。死にそうになりながら毎日生きています。
再発したものはどうしたらよいですか？また妊婦ともあり、周りの人との接点も少ないです。最近は旦那とも話せません。

>>284
そういう唾恐怖症というのがあるんですね。
私は51歳専業主婦ですが、「後鼻漏」という鼻水が喉の方に
周る病気みたいで、一日中喉を痰がたくさん流れています。
（アレルギー性鼻炎が年中なので、鼻や耳が不調）
痰はごっくんしちゃうけど
そういうので悩むってびっくりです。
変じゃないですよ。

ちなみに小さい頃は、鼻くそを食べていました。
そして、妹に「ちょっとしょっぱいけど美味しいから食べてごらん」
と勧めたら、妹も鼻くそを食べるのが趣味に。
ここだけのひ・み・つ

>>353
シュガーレスガム（キシリトール、リカルデントなど）を噛む癖をつけると、気になりませんよ。歯にも良いし。

>>262
今日降参するということを感じる。少しわかることができました。しかしその先が難しく人と接するのがすごいこわいです。
むずかしいですね。頭ではわかっているのに、、、みなさん、前のコメントだから、どこかにいかれてしまいましたか？リンさんがまたコメントしてくださるというれしいですが。

まだまだ症状を考えがえて、１日そのことを考えていました。まったく無駄なのはわかっています。症状はどうでもよいのはわかっています。
でもどうしたらよいのか、、、わかりません。

>>262
自分自身が、治癒例です。他でも答えています。
話し合いの素材にでもなれば幸いです。

高校生の頃、クラスの女友達に裏切られて人間不信になり
あれだけ優しくしたのに人間は信じるものでは無いと確信し、
恐怖心がやはり本物だったのだという恐ろしい感覚と共に、じょじょに緊張症から発症。
それまでは小学生から人気者グループ。
しかしいつもどこかで陰口などを言われているんじゃないかというプチ不信持ちでした。
原因は、家庭内ではスケープゴートが順番に回ってきて
いない時に食卓で悪口を言われるなど、家庭内の仕組みから。
（姉がいない時には姉の、兄がいない時には兄の、母、父も同じ。笑）
また、人に本当にショックであった悩みを話す事は無駄である、と常に感じ、表の自分と、内面の自分がはっきりとしていて、悩みを話すなんて弱い自分をあえてバラすようなもので愚かだなあと、悩みを打ち明ける人を生理的に嫌悪し、侮蔑するような感覚がありました。

発症後は、柔らかくて常にリラックスしていた身体もガチガチに固くなり、
クラスにいるだけで震えが止まらなそう。みんな自分を悪く思っているという恐怖心がすごかったです。
心のバランスを失うショックやらいろいろで、授業中、先生からどうした？と指摘されて気がついたのですが、いつのまにか漫画みたいにどどどどっと涙が出ていておかしかったです。

治癒方法としては、２つの事に、気がつく事が大事でした。
１つは人を信じても良いという事。
裏切られたら、はい信じないという選択肢しか、普通は教わっていませんが、
裏切られたとしても、その人を信じる気持ちは大事にして、
ただ相手を裏切る弱い人間として、距離をおくだけでいいんです。
人を愛する、信じる気持ちを奪われると人は格段に弱く（人間はどうやら、心、意識までもが集団で生きている生物ですから、集団と心を切り離される絶望は死と同等です。ですから生物的な自殺のほうがましと考える人もいる。）、
そうして悪循環に陥ります。
ですので、人を信じる愛する気持ちだけ大事に大事に保存して、
そうやって自分自身を大事に集団の意識と共にあるようにしました。

２つは意識をむける癖のようなもの。
何か、唾液恐怖症は口からいろんなものをエネルギーとして出そうとしているというのかな。普通じゃない、エネルギーの偏りがすごいんです。
普通は、胸がポカポカしてそこを基準に放射状にエネルギーが出ているような感じ。すごくリラックスしていますし、全てが楽です。
唾液恐怖症というのは、唾液が出るんじゃないかという事に全意識を
集結していますので、エネルギーを放射せず、背後からきゅーっと吸収して唾を出そうとしている。背後に敵があり、冷たい背後を気にしています。
どうやら、その背後にある敵から、冷たいエネルギーを信じ、吸収して唾として分泌し、その唾が集団の和の心と異質、異常である、自分は異常である、という恐怖を、自ずから表現しているようです。

自分自身の恐怖の形がみえてきたので、あとは
過去を思い出し、人を信じる心をじょじょに回復させ、
愛を胸に育てる事で、治癒していきました。
根底にある人への不信感は、
生きるのには邪魔になるものであるはずなのに、
この社会で生きるには必要なものだと、社会を怖がって手放せないものでしたが、この考えでうまくいきました。

初めまして。リンさん、本当にありがとうございます。リンさんの記述を参考にしています。
私は、この春大学1年になったもので、ここ何週間か唾恐怖症に悩まされています。

一番つらいのは授業中です。友達と話している時や通学中は意識が様々な向きに分散するので良いのですが、授業中はなかなかその意識が心の一点にとどまってしまいます。
その苦しみを悪いものと捉えず、強い向上心のある別の面として捉え、正直に自分を受け入れなくてはならないということは分かっているのですが、どうも難しいです。
話がやや変わりますが、前世、今世、来世のお話もためになりました。私はそれらを信じていましたし、リンさんの記述を拝見して、その存在を確信しました。きっとこの恐怖症は、今世の私の魂に課された宿題なのでしょう。
私は私の魂のためにも、もっと自分自身を好きになって、苦しみを受け入れたいと思います。
今は非常に辛い毎日ですが、苦しみを楽しみます。

>>287
この書き込みを最後に、既に4年以上が経過しているため、もうリンさんは私の返信を見ることはないかもしれませんが、感謝の気持ちを伝えたくて返信させていただきます。本当にお世話になりました。現在の症状は最近ここに書き込んだ通りですが、リンさんの以前のアドバイスを参考にしていきたいと思います。本当にありがとうございました。

最近、結構マシになっています。一番効くのはやはり「もういいや、しゃーない」とあきらめることですね。そしたら結構忘れてたということがあります。

>>263
こんばんは、私も中３です。私も同じくその唾液恐怖症か何かわからない症状に悩まされています😭
私も母にも友達にも言えてません。なので一人で悩んでて…なんか生きてるのが辛く感じたりします…私と同じ悩み一緒に乗り越えましょう。